新疆生产建设兵团第十二师二二二团

草木温润，阳光煦暖，初三的孩子们即将迎来2022年的中考。为缓解学生中考前的压力与焦虑，帮助学生平心静气，以良好的心态面对中考，5月23日，二二二团子女学校邀请乌鲁木齐我心飞翔工作室的水超老师，面向初三学生进行了以“心理减压，轻松迎战”为主题的团体减压活动。

本次活动分为两个部分，包括电波传递、构建罗马城等游戏和心理解压小技巧传授。在专注力游戏环节中，学生积极参与，氛围活跃，不仅在张弛有度的活动中释放了压力、感受到快乐，也让学生感受到了专注力的重要作用；在构建罗马城环节，学生用手中简单的口罩蒙起眼睛，成员间通过自己的合作方式搭建房子，互相协作、互相帮助，体验互相团结协作带给大家的支持与力量，让学生感悟到了人际支持对于学习与生活中释放压力的重要意义。九年级一班的石静同学说：“我们即将中考，在剩余的时间里，我们一定会团结一致、互帮互助、互相鼓励、决胜中考。”

在心理解压小技巧体验环节，水超老师还带领学生们体验了腹式呼吸和“蝴蝶抱”两种解压方式，让学生们学会在繁重的学业压力面前学会自我调解，缓解中考前的焦虑恐慌和不安的情绪。九年级一班的魏思远同学说：“解压小技巧对我们很有用，接下来我会继续努力，以良好的心态迎接中考”。

本次活动把趣味、合作、减压、快乐等理念融入其中，让同学们在放飞心情、释放压力的过程中，逐渐放松了紧绷的神经，同时也为学生们备战中考奠定了良好的基础。