为深入贯彻落实“健康科普行—万场健康知识讲座”工作要求，切实提升辖区老年居民及慢性病患者健康素养与高血压自我管理能力，普及科学规范的高血压防治知识，5月7日，222团医院在住院部一楼会议室举办“高血压 可控可防”专题健康教育讲座，辖区慢病患者、老年人参与活动，现场开展专家授课、健康宣教、体检报告一对一解读及宣传品发放服务，将健康知识与便民服务送到群众身边。

本次讲座特邀汪旭东医生主讲。授课内容通俗易懂，以贴近生活的语言，结合图文课件系统讲解高血压核心知识。讲座中，汪医生围绕高血压诊断标准、降压目标、居家测量、饮食调理、科学运动、规范用药、防跌倒、误区纠正八大核心内容展开详细讲解。明确血压≥140/90mmHg即为高血压，65-79岁老人降压目标应低于130/80mmHg，80岁以上高龄老人先降至150/90mmHg以下，强调降压要稳、避免过快过低导致跌倒风险。现场示范正确测量血压方法，指导居民选用上臂式电子血压计，做好测前准备、规范姿势与记录方法。

在健康生活方式指导上，汪医生重点强调低盐饮食，建议每日食盐摄入量不超过5克，远离咸菜、腌肉、酱油等高盐食品，多吃蔬菜、水果、粗粮与豆制品；倡导快走、太极拳、广场舞等温和运动，每周坚持5-7天、每次30分钟，以微微出汗为宜。用药环节明确地平类、沙坦类、普利类、利尿剂为安全常用药物，推荐优先使用单片复方制剂，并强调“血压正常不停药、不擅自换药、保健品不替代药物”等用药原则，纠正常见认知误区。

针对高龄老人安全问题，汪医生重点普及起床三部曲：躺30秒、坐30秒、站30秒再行走，出现头晕、黑朦立即休息，最大限度防范意外跌倒。

讲座结束后，一对一健康咨询与体检报告解读服务同步开展。医护团队耐心接待每一位群众，仔细查看体检报告单，逐项解读指标异常原因，结合个人血压、血糖、身体状况提供个性化饮食、运动、用药及随访建议，现场答疑解惑，让居民在家门口就能享受专业医疗指导。同时，为到场群众发放健康宣传品，将健康知识与暖心关怀送到群众手中。

此次活动不仅普及了高血压科学防治知识，更有效提升了老年群体与慢病患者的健康意识、自我管理能力与健康获得感，受到现场居民一致好评。后续，222团医院将持续以健康知识讲座为抓手，常态化开展慢性病防治、老年健康、合理用药等主题科普活动，不断丰富健康服务形式，做实做细基层健康管理工作，用专业与责任守护辖区居民身体健康，为建设健康团场、筑牢基层健康防线提供坚实保障。